Méthode signature
3 piliers.
Aucun raccourci.
La méthode ChedlyFit s'appuie sur 3 leviers indissociables. Tu en enlèves un, le résultat ne tient pas. C'est pour ça que la majorité des programmes échouent — ils n'en travaillent qu'un seul.
Programme sur-mesure ajusté chaque semaine
Pas de plan générique téléchargé sur Insta. Ton programme est conçu après ton appel découverte + questionnaire 360° : niveau actuel, blessures, équipement, temps disponible, objectif. 3 à 5 séances par semaine selon ta formule. Vidéos d'exécution intégrées dans l'app pour chaque exercice.
Plan alimentaire qui tient sur la durée
Pas de régime restrictif type keto/jeûne militaire. Ton plan est calé sur ton métabolisme (calcul Mifflin-St Jeor + activité), tes goûts, tes contraintes culturelles (Ramadan, végétarien, intolérances). Macros cibles + 3 repas types par semaine. Tu manges, tu progresses, tu tiens.
Accompagnement humain quotidien
Le plus dur n'est pas le sport. C'est de tenir quand la vie te rattrape — burn-out, voyages, perte de proche, stress. Je suis là sur WhatsApp 7j/7, je connais tes patterns, je peux ajuster le plan en 5 min plutôt que de te laisser décrocher pendant 3 semaines.
Tu veux essayer la méthode ?
30 min, gratuit, sans engagement. Pour cadrer ton objectif et voir si on est le bon match.
Réserver mon appel découverte
Comment on travaille ensemble
5 étapes de l'appel jusqu'à la transformation.
Appel découverte (30 min)
Gratuit, sans engagement. Tu m'expliques ta situation — où t'en es, ce que tu as déjà essayé, ce que tu veux atteindre. Je te dis si je peux t'aider et quelle formule te correspond.
Questionnaire 360° (20 min)
45 questions : antécédents, blessures, sommeil, niveau d'énergie, alimentation actuelle, équipement, contraintes. C'est la base de ton programme. Tu remplis dans l'app — c'est rapide et précis.
Programme sur-mesure (sous 48h)
Tu reçois ton plan dans l'app : entraînement semaine par semaine, plan nutrition, vidéos d'exécution. Première séance avec moi en visio si tu veux qu'on cale les patterns.
Check-up hebdo (5 min)
Chaque dimanche : photos (avant/profil/dos), 4 mensurations, ressenti écrit, performance des séances. C'est mesurable. Comparaison automatique semaine après semaine dans l'app.
Suivi WhatsApp 7j/7
Question, doute, blessure, manque de motivation ? Message direct. Je réponds en moins de 24h, week-end inclus. Ajustement du plan le lundi suivant si nécessaire.